Sehat di Tahun Baru Islam

Tahun baru islam adalah tahun yang sangat dinanti oleh umat islam. Di tahun baru ini akan ada semangat baru dan pastinya harus sehat di tahun baru islam. Namun usaha apa yang bisa Anda lakukan untuk mencapai kesehatan yang prima di tahun baru islam ini? Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk memeriahkan acara tahun baru islam dengan cara sehat agar nantinya selama 1 tahun ke depan akan tetap sehat.

Tips Sehat di Tahun Baru Islam

[caption id="attachment_642" align="aligncenter" width="1280"] Tips selalu sehat di tahun baru islam
Sumber Gambar : pexels.com[/caption]

Hentikan kebiasaan buruk

Di tahun baru islam ini, Anda sebaiknya menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang selama ini Anda lakukan. Contohnya adalah; merokok, minum alkohol, malas berolah raga, sering tidur sampai larut malam, dan berlebihan dalam makan. Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah mengurangi sedikit demi sedikit kebiasaan Anda tersebut dan gantilah dengan kebiasaan yang lebih sehat lagi. Secara bertahap kurangi dan pada akhirnya Anda dapat terbebas dari kebiasaan buruk tersebut dan tidak pernah mengulanginya lagi. Dengan begini, Anda akan terus sehat sepanjang tahun.

Kurangi Makanan Instan

Jika Anda adalah penikmat makanan siap saji atau instan, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut pada tahun ini. Jika Anda sering makan makanan siap saji ke restoran sampai setiap hari, cobalah untuk menguranginya sampai perlahan-lahan Anda sudah tidak ke restoran siap saji lagi. Di samping badan Anda tetap sehat, keuangan Anda pun juga akan sehat.

Perbanyak Makan Makanan Bergizi

Jika Anda mengurangi makan makanan siap saji, maka Anda juga harus membarengi dengan makan makanan yang bergizi seimbang. Hindari makan makanan yang mengandung banyak penyedap rasa. Kita bisa beralih makan makanan fast food dengan banyak makan buah-buahan dan sayuran. Hal ini lebih baik dibandingkan makan makanan yang tinggi kalori dan juga minuman bersoda.

Baca juga : Soda ternyata buruk

Belajar Mengendalikan Stress

Perasaan dan emosi Anda harusnya juga terkendali dengan baik, belajarlah selalu bagaimana menjaga kesehatan emosi dan pikiran Anda. Jauhi sifat yang sering marah, gampang tersinggung, dendam, dan usahakan untuk menjadi seseorang yang pemaaf.

Berolahraga Rutin

Jika tahun lalu Anda jarang untuk berolah raga, usahakan di tahun baru ini setidaknya sekali dalam seminggu untuk berolahraga. Anda tidak mesti harus mengikuti klub kebugaran atau membeli alat fitness dengan teknologi termutakhir, tapi Anda dapat melakukan olah raga yang gratis dan sederhana seperti push up, sit up, dan pull up, jogging, ataupun bersepeda ke lingkungan sekitar. Boleh juga untuk bersepeda ke kantor Anda. Disamping menyehatkan udara juga menyehatkan tubuh.

Periksakan Diri Secara Teratur

Jika di tahun lalu Anda jarang memeriksakan kesehatan Anda baik tekanan darah, gula darah, dan lainnya ke dokter atau pusat pemeriksaan kesehatan. Sangat dianjurkan untuk selalu mengontrol kesehatan Anda kerena ini sifatnya pencegahan penyakit. Dan pastinya mencegah lebih baik daripada mengobati.

Miliki Asuransi Kesehatan

Selalu pastikan Anda dan keluarga Anda memiliki asuransi kesehatan yang menjamin kesehatan Anda sekeluarga, baik dari perusahan asuransi atau program kesehatan pemerintah seperti BPJS yang sangat murah menurut Anda. Selalu cari tahu apa kelebihan dan kekurangan dari asuransi tersebut.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjadi sehat di tahun baru islam ini. Semoga dengan tips di atas bisa Anda lakukan dan Anda akan memperoleh hasil kesehatan yang baik pada tahun baru islam yang mulia ini. Terima kasih telah berkunjung. Salam Sehat!